Финская сауна сочетает низкую влажность (до 15 %) с высокими температурами (от 90 °С). Такая среда стимулирует все процессы в организме, помогает бороться с рядом недугов. Однако прежде чем отправиться на процедуры, важно узнать о пользе и возможном вреде финской сауны, противопоказаниях к ее посещению.

Положительные стороны посещения финской сауны

Польза финской сауны распространяется на разные системы и органы. Прежде всего сухой пар полезен для кожных покровов. Они очищаются от омертвевших клеток, накопившихся отложений. Через открывшиеся поры из организма выводятся до 30 % различных токсинов и лишних солей. Сухой пар положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Он является отличной профилактикой простудных заболеваний. Финская сауна способствует оттоку крови от мозга, поэтому рекомендована при легких нервных расстройствах. Она отлично снимает стресс, помогает расслабиться, зарядиться энергией. Медики рекомендуют посещать сауну после значительных физических нагрузок. Сухой пар способствует выделению из мышц молочной кислоты. Это снимает усталость и болевые ощущения.

Если польза финской сауны для здоровья очевидна, то ее вклад в процесс похудания спорен. Некоторые утверждают, что ушедшие граммы – это вода, выделившаяся с потом. Она быстро вернется и вес стабилизируется. Другие же указывают на активацию в парной внутренних обменных процессов. Усиление метаболизма требует дополнительного расхода энергии, следовательно, приводит к сжиганию калорий. В одном можно быть уверенным: финская сауна сделает кожу здоровее и привлекательнее. Такие процедуры гарантируют прилив бодрости и расслабление.

Когда финская сауна может навредить

Польза и вред финской сауны часто лежат в одной плоскости. Ее положительное влияние неоспоримо, однако все должно быть в меру. При принятии процедур важно не переусердствовать с температурой и временем. Первое пребывание в сауне не должно превышать 10 минут, последующие – 15. Следует прислушиваться к своим ощущениям. Даже при легком дискомфорте необходимо прекратить процедуру. Финская сауна показана детям старше 4 лет. При этом стоит начинать с низких температур и ограничить время. Не желательно посещать сауну людям после 60 лет. Также не следует отправляться в парилку после плотной еды или натощак. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкоголем.

Не стоит отправляться в сауну при наличии противопоказаний, к которым относятся:

  • туберкулез и онкозаболевания;
  • тяжелые нервные расстройства;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • повышенное давление;
  • обострения хронических заболеваний и др.

Именно поэтому перед процедурой следует проконсультироваться с врачом.

У нас вы сможете попариться в финской сауне на дровах, воспользоваться бассейном с подогревом и другими услугами. Звоните, чтобы записаться на удобное время.