Посещение бани – это целый ритуал, в основе которого лежат древние традиции. Сегодня существует очень много видов бань. Однако делая выбор, следует учитывать различные нюансы, и прежде всего состояние собственного здоровья. Рассмотрим более подробно, кому посещение бани пойдет на пользу, а кому лучше предпочесть другой способ очищения и оздоровления. Также уточним, в какую баню лучше ходить, какие плюсы у каждого вида.

Общие противопоказания для посещения всех видов бань

  • Острые заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей.
  • Гипертония.
  • Серьезные заболевания кожи.
  • Склонность к кровотечениям.
  • Серьезные патологии нервной системы.
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Серьезные болезни почек, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата в стадии обострения.
  • Сильные воспалительные процессы.

Если вы еще ни разу не посещали баню, то предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Русская баня

Русские бани относятся к влажному виду, так как в них воздух перемешивается с паром. Температура здесь достигает примерно 70–100 градусов, что в сочетании с высокой влажностью дает эффект прогревания. Нагнетать горячий воздух принято с помощью веника, который изготавливают из веток различных деревьев. Русская баня помогает очистить поры, ускорить обмен веществ, повысить жизненный тонус и устойчивость нервной системы. После ее посещения могут улучшиться сон и состояние кожи. Традиционно такая баня состоит из парилки и комнаты для отдыха и переодевания. Привыкать к жару парилки следует постепенно, чтобы не давать организму сразу слишком большую нагрузку. Нельзя париться в русской бане беременным и людям, страдающим болезнями сердца, нервной системы, кожи, почек и дыхательных путей.

Финская баня (сауна)

Финская баня считается сухой, так как влажность в ней достигает 10–20 %, а пар практически отсутствует. Температура воздуха благодаря этому может быть очень высокой – 100–150 градусов. В таких банях веники не используются, так как они могут привести к ожогам и перегреву дыхательных путей.

Финская сауна хорошо помогает восстановить мышцы и снять стресс. С ее помощью (в рамках комплексной терапии) можно лечить радикулит, простуду и остеохондроз. Состоит такая баня из места для водных процедур и нагретой комнаты. Пить спиртное здесь нельзя, допустимы только настои из целебных трав и чаи.

Запрещено посещать финскую сауну людям, страдающим серьезными психическими заболеваниями, болезнями почек, гипертонией, туберкулезом, атеросклерозом и некоторыми другими болезнями. Также к противопоказаниям относится беременность.

Турецкая баня (хаммам)

Хаммамы разрешены практически всем людям, так как температура в них не поднимается выше 60 градусов, а влажность находится в пределах 80–100 %. Любители комфорта и восточных традиций смогут насладиться оригинальным оформлением помещения. Польза этой бани для здоровья организма очевидна: хаммамы благотворно влияют на кожу, помогают вывести из организма шлаки. Считается, что в них полезно париться людям, страдающим лор-заболеваниями и бессонницей.

Японская баня (офуро)

Японские бани сильно отличаются от привычных для нас сооружений. Они представляют собой большую деревянную купель с нагретой до 60 градусов водой с добавлением океанических солей. Погружаться в нее следует до уровня груди. Длится процедура не дольше 15–20 минут. Потом можно посидеть в разогретых кедровых опилках, что поможет улучшить обмен веществ и выведение шлаков.

Таким образом, выбор бани зависит во многом от ваших предпочтений и самочувствия. Каждая из них заслуживает внимания, так как славится особыми традициями и ритуалами.

Получить еще больше информации о том, как влияет баня на организм, можно, прочитав нашу статью.