Париться в сауне с еще большей пользой можно с помощью ароматерапии. Она полезна не только для физического здоровья, но и психического. Ароматерапия в парной может улучшить газообмен в легких, стимулировать работу сердца и очистить кожу. Благодаря ей из организма лучше выводятся шлаки, восстанавливаются иммунная, эндокринная и нервная системы. Эфирные масла могут благотворно сказаться на состоянии суставов, помочь избавиться от простудных заболеваний и подарить ощущение легкости и бодрости.

Как пользоваться эфирными маслами в парной

Ароматические масла очень концентрированы, поэтому перед применением их следует разбавлять водой. Их нельзя брызгать на раскаленные поверхности или оставлять рядом с открытым огнем, так как они могут воспламениться, а комната при этом наполнится резким неприятным запахом. Лучше просто налить масло в емкость и поставить посреди помещения. Некоторые предпочитают мазать ароматической эссенцией полки и стены.

Нежелательно смешивать несколько масел или применять за одно посещение парной больше 2–3 ароматов, так как это может вызвать головокружение. Насыщенный приятный аромат получается, если положить на полки русской бани сухие травы. Однако долго дышать благовониями нельзя: достаточно 2–4 минут.

Влияние аромамасел на человека

  • Гвоздика – дает согревающий эффект, помогает улучшить настроение, снять стресс.
  • Бергамот – настраивает на благодушный лад, благотворно влияет на зрение.
  • Кориандр – помогает справиться с сонливостью и вялостью, усилить либидо.
  • Туя – способствует снятию нервного и физического напряжения, восстановлению сил после болезни.
  • Розмарин – помогает поднять жизненный тонус и подарить бодрость.
  • Грейпфрут – способствует снижению аппетита и улучшению сжигания жира.
  • Полынь и лимонник – помогают восстановить нервную систему.
  • Мята и эвкалипт – могут оказывать седативное действие, нормализовать сердечный ритм, обладают антисептическими свойствами.
  • Укроп, анис и можжевельник – помогают справляться с болезнями верхних дыхательных путей.
  • Масло вербены лимонной – актуально в борьбе с головными болями.
  • Экстракт сандала – может помочь избавиться от целлюлита.

Проникновению полезных веществ в организм способствуют открытые поры кожи. Через них происходит всасывание микрочастиц в кровь и оказывается системное воздействие на организм. Хороший эффект дает сочетание нескольких видов ароматических масел. Так, например, смесь пихты, розмарина и шалфея может помочь в борьбе с артритом и ревматизмом. Если же вдыхать пары иланг-иланга, мелиссы и лимона, то может снизиться уровень тревоги, наладиться сон и восстановиться иммунитет.

Помните, что пользоваться нужно только качественной продукцией, приобретенной в аптеке. Перед применением масел обязательно прочитайте инструкцию и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Также вы можете прочитать интересную статью о пребывании в сауне при простуде.